Disfrutar del aire libre trae muchos beneficios, pero una exposición prolongada al sol puede resultar riesgosa. Algunas prevenciones para enseñarles a los chicos.
Como todos los años, el invierno se va y le damos la bienvenida a la primavera y los días más cálidos. Las mejores temperaturas y las jornadas más largas nos invitan a disfrutar del aire libre. Sin embargo, al momento de exponerse al sol, sobre todo los más peques de la familia, es necesario tomar algunas prevenciones. Los profesionales del Hospital Alemán nos explican cómo y por qué es necesario cuidarnos y cuidar a los chicos de una excesiva exposición solar.
¿Por qué protegerse del sol?
Si bien durante mucho tiempo se habló sobre los beneficios de las actividades al aire libre, últimamente se demostró que la exposición solar prolongada también es riesgosa, provocando efectos nocivos para la salud.
¿Cuándo se debe comenzar a proteger del sol?
Debido a que se estima que durante los primeros dieciocho años de vida un individuo recibe el 80% de la radiación solar que recibirá durante toda su vida, la protección solar debe comenzar muy tempranamente y continuar durante toda la vida. La protección solar en la infancia es una manera de prevenir el cáncer de piel en la adultez.
Los recién nacidos y los bebés menores de 6 meses no deben exponerse al sol. Hasta los tres años, deben hacerlo con mucho cuidado. Y los mayores de esta edad deben exponerse al sol, ya que es un productor de vitamina D, pero con una adecuada protección. Su piel es mucho más frágil a modificaciones por la radiación solar.
¿Cómo se puede evitar el daño solar?
Utilizando antes de la exposición solar y, en todo el cuerpo, pantallas solares de amplio espectro. Existen dos tipos de pantallas solares: las invisibles y las opacas. Las invisibles actúan atrapando la radiación ultravioleta protegiendo de esta manera la piel del daño solar.
Las pantallas opacas previenen la absorción de toda la radiación solar. Ellas en general contienen óxido de Zinc o dióxido de titanio. Estas últimas son útiles sobre todo para protección de los labios, la nariz, los hombros y para ser utilizadas por los niños más pequeños.
Los niños menores a seis meses de edad deben evitar completamente la exposición al sol, y la única protección que pueden utilizar es la ropa adecuada, ya que no deben usarse protectores solares en menores de seis meses.
¿Cómo puedo proteger del sol a mis hijos?
Enseñándoles desde pequeños algunas reglas:
1. Evitar la exposición solar en horarios del mediodía, entre las 10 y las 16hs, esto coincide con el momento en que la sombra que proyecta el cuerpo es más corta que su altura.
2. No exponer al sol a bebés y niños pequeños. Los protectores solares se pueden comenzar a utilizar en niños mayores de 6 meses, exponiéndolos al sol moderadamente y nunca al mediodía.
3. Utilizar protector solar de amplio espectro (UVB- UVA) con factor de protección 15 o mayor, antes de exponerse al sol y renovar el mismo cada dos horas o luego de un baño o transpiración excesiva.
4. Utilizar indumentaria adecuada que aumente la protección solar: sombreros con ala ancha o gorras con visera, remeras y pantalones de trama cerrada.
5. Convencerse y convencer a los demás de que la exposición solar sin precauciones es riesgosa.
Fuente: www.hospitalaleman.org.ar/bebes-ninos/proteger-a-los-chicos-del-sol/
