Conocé más de esta actividad que estimula, desarrolla y refuerza vínculos.
La gimnasia para bebés es perfecta para ejercitar a los más pequeños. Los ejercicios favorecen el equilibrio y mejoran su coordinación, ayudan a fortalecer el tono y el control muscular, además de incrementar la relación entre el bebé y los papás. Según la edad y su desarrollo, son adecuados unos u otros ejercicios.
Gimnasia para bebés 4-10 meses que no gatean
En el caso de los bebés de entre cuatro y diez meses, aquellos que todavía no gatean, los ejercicios deben centrarse en fortalecer la musculatura de los brazos y las piernas, y en tonificar el cuello, la espalda y la zona abdominal, ya que se están empezando a inquietar por moverse, girar en su propia cuna o sobre la cama, ver un juguete y tratar de tomarlo, escuchar un sonido y buscarlo.
Todo esto empieza a fortalecer su parte motora y, a su vez, sus habilidades cognitivas y atencionales, ya que el buscar el objeto nos indica muchos procesos, como coordinación visual, atencionalidad, intención comunicativa, etc. Y es que aunque el bebé no te diga lo que está buscando, es evidente que se mueve por una razón y, por supuesto, por su control, tono y fuerza muscular.
Ejercicios sencillos para hacer en casa
- Ponerlo sobre una superficie plana (firme, pero que no sea dura) y utilizar juguetes que produzcan diferentes sonidos, como sonajeros o juguetes con botones para apretar. El sonido de los animales, por ejemplo, les da mucha curiosidad.
- Acostarlo boca arriba o boca abajo y hablarle, cantarle y hacer sonar alguno de los objetos, hasta que se involucre buscando el origen de dicho sonido y quiera moverse.
- Dejar que intente llegar al sonido. No le agarres ni lo limites. Por ello, tiene que estar en un sitio donde te sientas segura y no te estreses por si se golpea, si se cae. Por ejemplo, colocar al bebé en una colchoneta o en una alfombra antigolpes y sentarte con él. Dejate llevar y conectá con el bebé.
Gimnasia para bebés que ya gatean
Para los bebés que ya gatean, la gimnasia debe centrarse en trabajar el equilibrio, la disociación de movimientos y la coordinación, para conseguir que se pongan de pie con más facilidad.
Cuando ya están dando sus primeros gateos, la emoción y los nervios nos invaden, pero es aquí donde debemos estar más presentes. Sus ganas de verlo todo y de no estar quietos están a tope. Te seguirán a la cocina y verán un montón de cosas que les atrae: ollas, cajones que pueden abrir y cerrar… ¡Son un descubrimiento para ellos!
En esta etapa del gateo debemos fomentar esa curiosidad y esas ganas de descubrir su entorno. Por ejemplo, podemos esconder sus juguetes para que los encuentren o poner pequeños obstáculos en el camino, como almohadas grandes o una pila de juguetes grandes. Todo esto es útil para que, mientras estimulamos su parte motora, también vayamos fortaleciendo sus habilidades cognitivas. Ver el obstáculo y pensar “¿qué hago ahora?” “¿Y si paso por encima?” “¿Lo podré empujar y seguir hacia mi juguete?”. Son pensamientos lógicos para la resolución de problemas simples y ver cómo responde de forma física es una maravilla. Incluso, podés esconderte vos y llamarlo. ¡Y moverte de sitio cada vez que esté a punto de encontrarte!
Recordá que no es necesario un gran salón con juguetes sofisticados y de alta gama para estimular a tu hijo. Todo es cuestión de disposición, buena actitud y conectar con él y sus necesidades.
Gimnasia para bebés que dan sus primeros pasos
Cuando ya veas a tu pequeño dar sus primeros pasos en pie, sostenerse de las paredes, el sofá y salir corriendo de emoción al verte, ponete a correr vos también, ya que es hora de no solo fortalecer sus músculos, sino también de darle un sentido a cada movimiento.
Por ejemplo, si en la piscina movés los brazos y los pies al mismo tiempo, vas a avanzar para… ¡nadar! Si te ponés a “galopar” como los caballos, vas a… ¡trotar! Y si lo haces más rápido vas a… ¡correr!
Después de que tu pequeño adquiera un buen control corporal, muscular, una buena coordinación y disociación, vendrán los movimientos de motricidad fina. Pero no tengas prisa por acelerar cada etapa.
La gimnasia para bebés, además de mejorar la coordinación, el equilibrio y la tonicidad, tiene ventajas psicológicas, ya que fomenta la relación entre el pequeño y los papás, y, por tanto, la autoestima del bebé.
Ejercicios para hacer con tu bebé en casa
- Brazos: tomando a tu bebé de las muñecas, cruzá sus brazos por delante y vuelve a abrirlos. De esta manera, fortalecerás sus brazos y sus hombros.
- Piernas: tumbado boca arriba, tomar las piernecitas de tu bebé, acercarlas al vientre y volver a estirarlas.
- Pies: acariciar el lado interno de los dedos y conseguirás que los cierre. Para que los vuelva a abrir, debes acariciarle el empeine.
- Pregateo: con el bebé tumbado boca abajo, levantarlo con cuidado las piernas unos segundos. Su espalda se hará fuerte y mejorará en elasticidad.
- Caderas: boca arriba, tomar los tobillos, estirar y flexionar sus piernas alternativamente, de forma lenta, como si pedaleara.
Y sobre todo, no olvidar: disfrutar
Fuente: Viviana Castro. Fonoaudióloga, especialista en Neurodesarrollo e Integración Sensorial.
